9 pozycji jogi dla szybszego wzrostu włosów

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia jogi ma wiele korzyści zarówno dla ciała i umysłu. Regularnie praktykuje jogę poprawia nasz nastrój, koncentrację, świadomość ciała i umysłu, ogólną wytrzymałość i elastyczność. Znane jest również do obniżania ciśnienia krwi, i jest szeroko stosowany w medycynie jako komplementarny starannością obsługi przywracania pierwotnego stanu pacjenta i poprawy Kof w chorobach przewlekłych. Według badań porównawczych pojawiły się w 2010 roku w The Journal of Alternative i medycyny komplementarnej, „Skutki jogę i ćwiczenia wydają się wskazywać, że w obu zdrowych i chorych populacji, joga może być równie skuteczny jak lub lepsze niż ćwiczeń jest poprawa różnorodność środków celowe związane ze zdrowiem, działającego poprzez podwzgórze-przysadka-nadnercza i współczulnego układu nerwowego.”

Joga jest również bardzo korzystne dla zdrowej stopy rosną włosy. Im bardziej w dół stojące pozycji robisz, tym więcej krwi przechodzi do skóry głowy i mieszków włosowych, udowadniając tym samym do szybszego wzrostu włosów.

Child Pose

Rozszerzony Spine

Trzymaj nogi prosto, stopy równolegle i zgiąć lekko do przodu, utrzymując prosty kręgosłup. Jeśli nie są bardzo elastyczne - tak jak ja - prawdopodobnie nie będzie dotykać podłogi. Ale nie martw się, jest to ważne, aby nie krzywa kręgosłup próbuje zejść niżej.

Skierowane w dół Dog

Od poprzedniej pozie, zginać do przodu i dotykać rąk do maty, trzymając głowę między ramionami. Utrzymać kręgosłup płaskie i próbować wcisnąć pięty na podłogę. Poczujesz krew rozgrzewa skórę głowy. To również daje wielką ogólną odcinek.

Skierowane w dół Dog na łokciach

Jeśli chcesz iść głębiej, ugnij łokcie. Trzymaj głowę między ramiona, płaski grzbiet i przesunąć w kierunku pięty mat. Oddychać.

Trzepnięcie

Kocham tę pozę, ponieważ jest tak zgrabna i mocny zarazem. Z Skierowane w dół Dog włożyć do deski, niż deski bocznej, a potem po prostu odwrócić się na bok używając jedną nogą jako kotwicy, a druga do stabilizacji ciebie. Poświęć chwilę, aby docenić, jak elegancki wyglądasz!

Trójkąt

Jesteś w pozycji stojącej, nogi są szeroko otwarte, stopy skierowane do przodu. Teraz włączyć odpowiednie stopy do przodu, wyobrażając sobie linię przecinającą lewe nogi. Zginać biodra po prawej stronie; próbować dotykać podłogi z prawej strony, a niebo z lewej. Poczuć rozciągnięcie i odpocząć.

Rozszerzony związany Kąt boczny

Z trójkąta stanowią, zgiąć przednią nogę i blokada ręce za plecami, z prawej jeden przechodzącej przez nogi dotrzeć do lewa. Jest to zaawansowana pozy, które można wyginać głowę, co czyni go jeszcze bardziej korzystny dla włosów.

Camel Pose

Ta poza może boleć plecy, więc pominąć, jeśli nie są bardzo elastyczne, lub jeśli po prostu zacząć. Na kolana, prosto i powoli wyginać do tyłu, chwytając kostek z rąk. Ta poza jest wielki, jeśli siedzisz przed komputerem cały dzień, ponieważ będzie to otwarcie klatki piersiowej.

Bonus Pose: The Fall

Jeśli upadniesz, nie poddawaj się. Każdy ma punkt początkowy. Zachęcam do wypróbowania Te pozach co najmniej trzy razy w tygodniu i będzie widać poprawę w swoim rozwoju i zdrowia włosów, wraz ze zwiększoną elastycznością i kilka innych korzyści. (Na każdy zastanawiając się, moje włosy są w zestawie Curlformers. Wygląda dość niesamowite, prawda?)

Ważna uwaga

Chcę, żebyś był świadomy, że każda stanowią, że kładzie nacisk na kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego, takich jak headstands, backbending pozycji, to jest bardzo niebezpieczne, zwłaszcza dla początkujących. Będąc mieszkańcem chirurgiczny, chciałem rzucać w tej ważnej informacji. Ponadto, jeśli w ostatnim czasie cierpiał z powodu udaru, jaskra, miałeś oczu lub mózg operacji lub, mówiąc po prostu, cierpią z powodu jakiejś choroby głowy, nie rób dowolne pozy, które mogłyby prowadzić do kwoty podwyższenia krew (ciśnienie) głowy i mózgu. Jeżeli nie jesteś zdrowy, czy pacjent cierpi na chorobę, należy skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem każdego nowego rutynowych ćwiczeń. Zrobić każdy ruch odpowiedzialnie i nie zmuszać się nad swoim osobistym limitem.

Jeśli zaangażujesz się w tych ćwiczeniach, robisz to na własne ryzyko i wziąć na siebie ryzyko zranienia siebie, i zgadza się, aby zwolnić i rozładować NaturallyCurly i autora z wszelkich roszczeń lub przyczyny działania.