Porzuciliśmy cukier na 2 tygodnie i tak się stało | PL.inspinre.com
Moda

Porzuciliśmy cukier na 2 tygodnie i tak się stało

Porzuciliśmy cukier na 2 tygodnie i tak się stało

Elisaveta Ivanova - Getty Images

Gratulacje panie, pan przeżył NaturallyCurly bez cukru wyzwanie! Zespół NaturallyCurly (i ponad 7500 naszych członków społeczności!) Zrezygnował z cukru, sztucznych substancji słodzących, wysokie wartości glikemii owoce i wyrafinowane mąki przez dwa tygodnie i żyli opowiedzieć te historie.

load...

Kwiecień

Spodziewałem Najtrudniejsze się jeść społecznego. Miałam urodziny w Olive Garden, aby przejść do (patrząc na menu mogłem wody, cytryny, a może jakaś sól), a przelot dla dziewcząt, które by obejmować wiele jedzenia na zewnątrz. Ale ze względu na zakłócenia medycznej anulowanie mojej obecności na obu z nich, pokusy jedzenia społecznej nigdy wymyślił dużo. Więc myślę, że najtrudniejsze było to, że ta walka wezwany jakiś Monkey Paw / Uważaj o czym marzysz typu ducha.

Również posiłek prep było trochę trudne. Jestem jeszcze dość niezorganizowani, więc było wiele nocy gdzie obiad był tylko owoce i Kefir. Nie żałuje mimo.

Moim największym wynos było jak szczęście nie jestem do opracowali żadnych alergie pokarmowe. Dla niektórych osób czytających pola składnik, przepraszając do restauracji kelnerzy, i ryzykując hospitalizacji z powodu czegoś tak prostego jak zlecenia wypadku Starbucks jest sposobem na życie. Stała kontrola i odczyt i marka oszustwo doprowadzało mnie do szału na początku, ale wsparcie od moich przyjaciół z ograniczeniami dietetycznymi naprawdę nie fakt, że był to tylko 14 dni z mojego życia w perspektywie.

I faktycznie zamierza pozostać świadomy składników po tym-jestem nadal słony o brązowy ryż makaron Podniosłem które zawierają biały ryż. Ponadto, ze względu na moje zaniedbanie nicią dentystyczną na studiach, mam wypełnień, które są wrażliwe na słodkości. Poprzez to wyzwanie, nie zostały one twinged w ogóle, i to było świetne. Nadal chcę macarons, ale może dostosowując swoje zwyczaje zakupowe więcej mnie nie zabije.

load...

Gerilyn

Prawdziwa rozmowa: wszystko, począwszy od przygotowania mentalnego do czytania etykiet żywności była trudna. Co mnie zniechęcić wyzwaniem było ciągłe myślenie o jedzeniu; to nie jest coś, co mogę skoncentrować się na (tak, wiem, że mam # skinnb * lorowi przywilej). Regularnie policji moje nawyki żywieniowe było denerwujące, i tylko z tego powodu, że zostało wykonane z wyzwaniem po dniu i pełną południu.

Dowiedziałem się, że będzie dzień bez cukru nie jest zbliżona do będzie dzień bez wody; pozbawiając siebie zbyt dużo cukru jest wykonalne. Jeśli już, to wyzwanie uczynił mnie bardziej świadomi mojego zużycia sody. Udało mi się przejść bez picia Sprite lub Dr. Pepper przez 13 dni. To było trudne, ale zrobiłem to (przynajmniej ja zrobił coś, Boże!).

Mimo, że był to całkowity brak na to wyzwanie, mogę powiedzieć, że jestem bardziej świadomy obecności większości cukru w ​​niemal każdej dostępnej żywności do spożycia przez ludzi.

Mimo, że był to całkowity brak na to wyzwanie, mogę powiedzieć, że jestem bardziej świadomy obecności większości cukru w ​​niemal każdej dostępnej żywności do spożycia przez ludzi. Wiedząc o tym, mam zamiar wybrać moje posiłki i przekąski mądrzej, ale nadal mogą mieć do podważenia Big łyk Sprite z moich rąk co kilka miesięcy.

Alexandra

Najtrudniej było rezygnując białą mąkę i skrobię, takich jak pieczywo, ziemniaki, ryż i makaron. Są to zszywki w mojej diecie i nie zdawałem sobie sprawy jak dużo zjadłem je aż do tego wyzwania. Starałem się ograniczyć spożycie, ale na pewno nie powiodła się, gdy przyszło do tych pokarmów.

Moim największym na wynos z tym wyzwaniem było znaczenie będąc świadomy tego, co mogę umieścić w moim ciele i brać moment czytać składniki zanim rzucę go w torbie. Jest tak wiele produktów, które zostały dodane cukry w nich, że nie był świadomy, dopóki robi to wyzwanie. To spowodowało, że na pewno będzie bardziej świadomi tego, jak dużo cukru mam spożywania codziennie, zwłaszcza, że ​​mam losowych słodkie zęby. Więc po to zamiast chwytając coś słodkiego, postaram mojej mocy, aby złapać owoce zamiast.

Cara

Najtrudniej było gotować cały czas. Gotowanie obiadu każdej nocy, czasy trzy posiłki dziennie oraz przekąski, nie jest czymś, jestem w zwyczaju. Jest tak wiele dodatkowych naczyń! Na początku wybrałem kilka receptur, i myślę, że zrobiłem około czterech z nich. Większość nocy po prostu rodzaj improwizowanej i czasami jedzenie smakowało świetnie, czasami mniej.

Podjadanie rzeczywiście nie było zbyt trudne. Zjadłem dużo jagód, orzechów i sera. Lub niebieski chipsy kukurydziane i hummus.

Gotowanie obiadu każdej nocy, czasy trzy posiłki dziennie oraz przekąski, nie jest czymś, jestem w zwyczaju. Jest tak wiele dodatkowych naczyń!

Co mam z tym wyzwaniem jest bycie bardziej świadomi tego, co znajduje się w żywności mam wyboru. I zawsze był bardziej słabość do żywności, które są zdrowsze, ale to tylko dodaje kolejną warstwę do tego. Nigdy nie dostał się do punktu, w którym czułem, że „korzyści” nie jeść cukru. Zasadniczo, ja po prostu robi to wyzwanie, aby udowodnić sobie, że mogę to zrobić. Trudno było powiedzieć NIE darmowe ciasteczka i próbek soków w miejscu pochlebca i tego dnia ktoś przyniósł w domowych Gorditas. Począwszy od dzisiaj ponownie, jeśli jest coś, co chcesz jeść, mam zamiar je zjeść.

Na pewno nadążyć wybierając zdrowszą opcję żywności, które są porównywalne. Podobnie jak chip vs taro w Dorito. Lub cukru / domowej roboty salsa vs rodzaju można trzymać w spiżarni na kilka lat i nadal jest dobry. Ale jest tam bez cukru mlecznego możesz zaoferować mi, że smakuje tak samo dobrze? Ok, będę trzymać się tego koktajlu.

Ale jak tak naprawdę nie musimy wyciąć banany ?!

Devri

Najtrudniej było wycinanie cukier całkowicie. Nie zdawałem sobie sprawy, ile energii trzeba było zwracać uwagę na wszystkie jedzenie, które ukryte formy cukru w ​​nich. Nie miałem problemu robi aktu cięcia cukru z mojej diety, ale nie jestem jeden do pamiętać o instrukcje do czytania. Jestem zbyt niecierpliwy, więc to było moje największe wyzwanie podczas tego procesu.

Nie zdawałem sobie sprawy, ile energii trzeba było zwracać uwagę na wszystkie jedzenie, które ukryte formy cukru w ​​nich.

Muszę kontynuować ćwiczenie cierpliwości i mieć lepszy plan gry z wyprzedzeniem. Ja też sobie sprawę, że cięcia zwyczaj zimno indyka nie zawsze działa, a czasami panewce całkowicie.

Moje życie jest wystarczająco skomplikowane pilnuje przewlekłą chorobę, więc nie mam energię fizyczną stara się monitorować moje dzienne spożycie cukru. Będę kontynuować nagradzanie się co jakiś czas z plasterka ciasto lub jakiegoś północy gorącej czekolady. Hej, serce chce, co chce.

Kanika

Najtrudniejszą wyzwaniem było apetyt na produkty nie mogłem jeść. Mam przez to poprzez spożywanie pokarmów mogę jeść i nie próbuje overthink co nie mogłem jeść. Byłem też głodny przez cały czas, więc starałem się jeść co kilka godzin.

Moim największym wynos była świadomość, jak wiele żywności dodała cukru i żywności, które są wysokiej glikemii. Na pewno być bardzo świadomi, posuwają się do przodu i tym pamiętać nawet po prowokacji przy podejmowaniu decyzji o tym, co jem. Nie chcę wracać do tego, jak dużo cukru byłem ogrodzeń, bo nie czują się mniej nadęty wyzwanie.

Cristina

Najtrudniej było konieczności oglądania moich znajomych jeść chleb i wino w restauracji i nie jest w stanie się z niego nic. Dowiedziałem się, że aby przetrwać, musiałem zjeść przed posiłkiem przed restauracją posiłku. Ten pracował dla celów wyzwanie, ale mam zamiar trzymać się, że po prowokacji jest skończona? Nie ma mowy.

Moim największym wynos właśnie jak trudno jest zorientować się, co znajduje się w środku spożywczym kupujemy, zwłaszcza żywności przetworzonej i żywności jemy w restauracji. Zrobiłem to przez 2 tygodnie na wyzwanie, ale gdybym miał poważne ograniczenie w diecie byłoby nadmiernie trudne, aby przejść do jedzenia społecznie.

Ogólnie uważam, że ten rodzaj diety sposób zbyt restrykcyjny, co do utrzymania.

Ogólnie uważam, że ten rodzaj diety sposób zbyt restrykcyjny, co do utrzymania. Myślę, że najlepszym sposobem podejścia „Wellness” to poprzez to coś rzeczywiście cieszyć i który pasuje do Twojego stylu życia.

Chcemy usłyszeć od ciebie! Czy kiedykolwiek zrezygnował cukru? Jak się czujesz o wynikach?

load...